+7 (812) 983-94-80ежедневно с 11:00 до 19:00
Банер

Рацион будущих мам

Голосов: 205
Во время беременности на будущей маме лежит огромная ответственность за сохранность жизни ребенка. Чтобы плод развивался нормально, женщина должна контролировать себя во всем: от выбора одежды до рациона питания. Ведь вся пища, вкушаемая матерью, попадает к еще не рожденному ребенку. Отчего стоит отнестись с особой серьезностью к выбору продуктов, принимаемых во время беременности.

В этот период стоит чаще употреблять молочные продукты, арахисовое масло, свежевыжатый апельсиновый сок (покупной лучше не пить – в нем очень много консервантов), шпинат. В общем, продукты, содержащие витамины В, В9, С, магний, цинк.

Бытует мнение, что беременным не стоит злоупотреблять разнообразными тортами, печеньем, десертами. Известно, что беременным категорически нельзя переедать, так как избыточный вес может вызвать большие осложнения, как во время вынашивания ребенка, так и во время родов.

Во время беременности нужно очень много пить. Вашей нормой должны стать 6-7 выпитых стаканов воды. Также следует обратить свой взор на продукты, богатые клетчаткой.

Следует помнить, что съеденные во время беременности лишние калории – это враг здоровья вашего будущего ребенка, но, тем не менее, известно, что, начиная с четвертого месяца беременности, нужно съедать в день 300 дополнительных калорий.

Комментарии (0)

    Вы должны авторизоваться, чтобы оставлять комментарии.

    Скидка за регистрацию
    Нажмите на "активация" и получите скидку сразу!
    лево