+7 (812) 983-94-80ежедневно с 11:00 до 19:00
Банер

Гимнастика во время беременности

Голосов: 72
Гимнастика во время беременности имеет огромное значение для здоровья женщины. Роды у них протекают быстрее и осложнения у них происходят намного реже. Однако стоит помнить, что гимнастикой нельзя заниматься в таких случаях: обострение хронических заболеваний, многоводие, злокачественные гнойники и гноительные процессы в разных частях органов и тканей, повышение температуры тела или артериального давления, усталость, угроза выкидыша.

Также стоит прекратить выполнение упражнений, если: появилась одышка, закружилась или заболела голова, начались интенсивные сокращения матки. В первом триместре следует научиться напрягать и расслаблять мышцы косых и прямых живота при ровном дыхании в различных позах. Запрещается выполнять упражнения при которых нужно: резко поднимать руки, подтягиваться, резко натуживаться, также нужно избегать сотрясения и внезапные толчки. Во втором триместре главная задача – обеспечить нормальной кровоснабжение плода и предупредить варикозное расширение вен на ногах.

Также нужно обратить внимание на развитие гибкости, умение расслабляться и глубокое ритмичное дыхание. В третьем триместре задача гимнастики в том чтобы стимулировать дыхание и кровообращение.

Комментарии (0)

    Вы должны авторизоваться, чтобы оставлять комментарии.

    Скидка за регистрацию
    Нажмите на "активация" и получите скидку сразу!
    лево