+7 (812) 983-94-80ежедневно с 11:00 до 19:00
Банер

Бессонница при беременности

Голосов: 284
Около 80% беременных женщин страдают бессонницей. Связано это с тем, что ребёнок максимально активен ночью, он шевелиться, и доставляет дискомфорт маме. Можно выпить на ночь отвар успокоительных трав, возможно малыш будет спокойней. Отказ от любимой позы тоже может доставлять неудобства, если женщина любит спать на животе ей очень сложно будет выбрать удобную позу чтобы заснуть. Беспокойстве о предстающих родах также могут стать причиной бессонницы. Женщину мучают кошмары, но нужно понимать, что это всего лишь временное состояние организма и беспокоиться не нужно.

Чтобы лучше спать днем следует выполнять физические упражнения, больше гулять, не пить много жидкости за 3-4 часа до сна, кушать медленно. Комнату перед сном нужно проветривать, постельное бельё не должно раздражать беременную, подушка и матрац должны быть максимально удобными.

Недосыпание или вообще отсутствие сна может привести к выкидышу или преждевременным родам. Для благоприятного протекания беременности женщина должна спать десять часов.

Больше позитива, прогулки и спокойствие помогут сохранить здоровый сон.

Комментарии (0)

    Вы должны авторизоваться, чтобы оставлять комментарии.

    Скидка за регистрацию
    Нажмите на "активация" и получите скидку сразу!
    лево